DENTAL TRIBUNE Serbia&Montenegro Edition < DT strana 16 3. JOGA ZA ... BOLJE DISANJE. Joga uči ljude da udišu sporije i dublje što unapređuje funkciju pluća, podstiče bolji telesni odgovor na relaksaciju i povećava količinu kiseonika koja je telu na raspolaganju. 4. JOGA ZA ... VEĆU FLEKSIBILNOST. Joga poma-že da se poveća fleksibilnost i pokretljivost tela, uvećavajući raspon pokreta i smanjujući neprijatna probadanja i bolove. Veliki broj ljudi na prvom času joge ne može da dodirne svoje nožne prste, no oni postepeno počinju da koriste mišiće adekvatne pokretu i vremenom se ligamenti, tetive i mišići izdužuju, povećava se njihova elastičnost što omogućava veći spektar položaja. Joga takođe pomaže da se ispravi telesni stav,a rezultat toga je bolje držanje i oslobađanje od bolova u leđima, vratu, zglobovima i mišićima. 5. JOGA ZA ... VEĆU TELESNU SNAGU. Joga položaji zatežu svaki mišić u telu i tako povećavaju snagu bukvalno od glave do pete. I dok asane jačaju telo, one takođe doprinose i oslobađanju od zgrčenosti i napetosti mišića. 6. JOGA ZA ... OPTIMALNU TELESNU TEŽINU. Joga (čak i stilovi koji ne podrazumevaju intenzivno vežbanje) može da pomogne u naporima za držanjem telesne težine pod kontrolom tako što snižava nivo kortizola, te podstiče sagorevanje suvišnih kalorija i smanjenje stresa. Joga takođe utiče na usvajanje navika zdrave ishrane i obezbeđuje bolje vrednovanje sopstvene dobrobiti i povećanje samopoštovanja. 7. JOGA ZA ... BOLJU CIRKULACIJU. Joga potpomaže cirkulaciju krvi i kao rezultat izvođenja različitih joga položaja protok krvi postaje efikasniji i tako krv zasićena kiseonikom dospeva u sve ćelije organizma. 8. JOGA ZA ... POBOLJŠANJE STANJA SRCA. Čak i joga vežbe niskog intenziteta deluju blagotvorno na srce tako što snižavaju broj otkucaja srca tokom odmora, povećavaju izdržljivost i utiču na bolju iskorišćenost kiseonika tokom vežbanja. 9. JOGA ZA ... SVEST O SADAŠNJEM TRENUTKU. Joga pomaže da se usredsredimo na sadašnjost, da postanemo svesniji i da u svom umu osvestimo svoje zdravo telo. Joga otvara put ka povećanoj koncentraciji i boljoj koordinaciji pokreta, bržem reagovanju i boljem pamćenju. 10. JOGA ZA ... UNUTRAŠNJI MIR. Aspekt meditacije u jogi mnogima je pomogao da dosegnu dublje nivoe svesti, spiritualnost i pronalaženje zadovoljstva svojim životom. Veliki broj ljudi koji su jogom počeli da se bave iz drugih razloga, naglašavaju da je upravo ovo suštinski razlog zbog kojeg je joga postala bitan deo njihovog svakodnevnog života. DT 17 Kina sustiže SAD u nadmetanju za većim obimom naučnih istraživanja Novi izveštaj agencije „Thomson Reuters“ navodi da je obim istraživanja kineskih naučnika više nego udvostručen poslednjih godina i da je sada na drugom mestu odmah iza naučnika iz SAD. U Kini je tokom 2008. godine objavljeno 112.000 naučnih radova, dok je u SAD objavljeno 340.000 radova. DT